La comida hace parte de nuestro día a día, sin embargo, en ocasiones no somos conscientes de la importancia que tiene para nuestro cuerpo, ni del valor nutricional que necesitamos. Por eso, debemos tener siempre en cuenta que alimentarnos de forma saludable significa proporcionarle a nuestro cuerpo las vitaminas, los minerales y las calorías en las cantidades adecuadas para conservar una buena salud, reducir el riesgo de enfermedades y garantizar el adecuado desarrollo del organismo.

Es por eso que en esta entrada queremos hacerte algunas recomendaciones que te ayuden en este aspecto, para que logrés descubrir cómo las diferentes preparaciones con Doñarepa pueden complementar una alimentación saludable.

Para empezar, debés tener en cuenta que la proteína siempre debe estar presente, ya sea animal o vegetal, pues se encarga del crecimiento y reparación de los tejidos corporales. Una buena idea para que la consumás puede ser que preparés unos Montaditos de Aguacate y Aguachile, un plato con sabor, en el que podrás encontrar una buena cantidad de proteína.

Recordá incluir también algunos vegetales, ya que aportan vitaminas A y C, hierro, calcio y antioxidantes que ayudan a combatir y prevenir enfermedades. Así que, ¿te imaginás poder disfrutar de tomates, pimientos, cebolla y aguacate en una sola comida? Te contamos que esto es posible con una Ensalada de Pollo al Grill con Fajitas de Maíz Crocante y Vinagreta de Maíz, una rica preparación que le encantará a tu familia.

Por último, pero no menos importante, el consumo de legumbres es indispensable; así que te recomendamos que rellenés tus arepas preparadas con Harina de Maíz Doñarepa Blanca con tu legumbre preferida. Por ejemplo, con frijol negro, un ingrediente que hace parte de este grupo, que aportan energía, fibra y vitaminas, y que además, es uno de los ingredientes para preparar las Arepas Rellenas.

¡Te invitamos a que, de la mano de Doñarepa, te animés a hacer de tu alimentación una experiencia saludable!

BIBLIOGRAFÍA

https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/HS/Paginas/que-es-alimentacion-saludable.aspx

https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

https://www.portalfarma.com/Ciudadanos/saludpublica/consejosdesalud/Paginas/1402verdurashortalizas.aspx

http://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/docs/documentos/noticias/2017/Informe_Legumbres_Nutricion_Salud.pdf

https://donarepa.cr/recetas/mondatidos-de-aguacate-y-aguachile/

https://donarepa.cr/recetas/ensalada-de-pollo-al-grill-con-fajitas-de-maiz-crocante-y-vinagreta-de-maiz-2/

https://donarepa.cr/productos/donarepa-maiz-blanco/

https://donarepa.cr/recetas/arepas-rellenas/